子供 スポーツ 本番 強くなる

 

スポーツする子供

サッカー・野球・テニス・水泳など、スポーツスクールや少年団などに入ってお子さんが真剣にスポーツに取り組んでいるご家庭が増えています。

 

小学生の頃からはじめた理由には、外遊びの少ない時代なので体力を向上させたい、将来そのスポーツでプロを目指せるように、中学校に入って部活でレギュラーが取れるようになど色々理由があると思います。

 

ただ理由はなんにせよスポーツをしていると付き物なのが試合です。
やはり試合で勝ってこそ、スポーツを続ける楽しさが倍増するもの。

 

そのためにはひたすら練習を重ねるだけではダメだと知っていますか?

 

バツ
それどころか練習のし過ぎは、子供の成長を害してしまう危険性さえあるんです!

 

 

 

背中

子供の体は成長中で、まだ未熟な状態です。

 

そのため過度な運動をすると体を痛めてしまいやすいんです。

 

公益財団法人日本体育協会の調査によると、 1週間に14時間以上の練習をすると外傷・障害の発生率が著しく増加することがわかっています。

 

つまりスポーツにおいて練習することはもちろん大切ですが、骨や筋肉がまだ未発達な子供においては練習をしすぎないようにすることが必要なわけです。

 

子供にスポーツをさせている以上、ひたすら練習させてスポーツ障害を起こすようなことがあってはいけません。

 

子供の体を注意深く見守ってケアするのは親の責任といえるのではないでしょうか?

 

 

「でも練習をたくさんしなきゃ上手になるわけがないでしょう?」と思われるかもしれません。

 

とは言え、そのためにスポーツ障害を起こしてその後の長い人生でスポーツ活動に差し障りがあるようになってしまっては元も子もないというもの。

 

 

ならばどうすればよいのか?

 

 

それは効率的な方法で練習を行えばよいのです。

 

いくら長時間の練習をしていても、ただ長くやっているだけでは単なる自己満足。

 

それでなくとも子供の集中力は、大人ほど長持ちしないのが普通です。

 

そしてその効率的な方法を伝授してくれるトレーニング方法の書籍があるのをご存知ですか?私のおすすめをご紹介しますね!

 

SSPメンタル強化プログラム
 

 

現役精神科医の本田昌毅医師が監修したメンタルトレーニングマニュアル。

 

ふだんの練習で集中力を高める方法から、試合前の緊張を落ち着かせる方法、イップスを治す方法までメンタルトレーニングに関する様々な方法が具体的にわかりやすく紹介されています。

 

その内容はおまじない的なものではなく、科学的に根拠のある方法だけを厳選

 

まだ小学生のお子さんには読んで理解するのにはちょっとむずかしいかもしれませんが、やり方そのものは難しくないので親が子供に説明して取り組んでいくことができます。

 

「もし効果がなかったら…」と心配に思うかもしれませんが、購入後180日間の全額返金保証制度があるから安心です。

 

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西田文郎直伝!本番で実力を発揮するメンタルトレーニング

 

 

 
メンタルトレーニングのカリスマ集団とも言われている株式会社サンリの、西田文郎氏と臼井博文氏が作成したDVDと書籍からなるメンタルトレーニング教材。

 

数々のプロ選手やオリンピック選手のメンタルを強くしてきた方法が、このマニュアルに惜しみなくつめ込まれています。北京オリンピックで金メダルを獲得したソフトボール日本代表チームにもメンタルトレーニングを指導して、その活躍を精神面からサポート。それらのプロアスリートたちに指導した内容が紹介されています。

 

実践時間は一日10分ほどでOK!小学生にもできる簡単なトレーニングでメンタルを強化できるんです。

 

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勝つ人のメンタル・コントロールの極意セミナー

 

 

 

メンタルトレーニングの実際のセミナー動画を観られる教材。
YouTube動画なので、YouTubeが観られる環境にいればいつでもどこでも視聴OK!脳科学理論に基づいた方法を、2時間12分のセミナー動画で紹介しています。

 

わずか14%しか合格できない剣道6段の剣道家であり、メンタルトレーナーでもあるハリー・ヨシダ氏が感情をコントロールして精神を集中させる方法を伝授。

 

実践することでいわゆる「ゾーン」の入り口まで精神を持って行くことができるようになる、勝つためのメンタルコントロール講座です。

 

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1,980円 なし 星3つ

 

 

 

優勝カップを持つ子供

我が家の子供はテニスを習っているのですが、以前は試合となるとガチガチになってしまって、普段の練習では難なくできていたことが本番になると全くできないということが続いていました。

 

チェック
でもメンタルトレーニングを実践して、試合で勝てる喜びを知った1人です。
また親自身もこのマニュアルを読んで、 言ってはいけなかったことやこういう風にしてあげればいいんだなど色々と分かりとても助かりました。

 

子供を本番に強くしてあげたいけれど、具体的にはどうしてあげたらいいのかがわからない…と悩んでいるなら、一般書籍よりも踏み込んで具体的に紹介されているこれらの方法を実践してみることをおすすめします。

 

一日でも早く実践を始めて、試合に勝つ喜びをお子さんに体験させてあげてください。

 

 

 

 

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